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原题目:产后妈妈什么不能吃?

产后妈妈终于卸下“肩负”,拥有了可爱的小宝宝,自己轻松起来啦!

月子期是有一些饮食禁忌的,为了自己和宝宝的康健,需要妈妈举行饮食上的调整,让我们来看看吧~

对于顺产和剖腹产的妈妈来说,产后第一周进补有些区别,一周后基本上进补注意事项就趋同了。

第一周

产后第一周是新妈妈排恶露的黄金时期,同时产前的水肿以及身体多余的水分,也会在此时排挤。

进食的主要目的是“利水消肿”,促进新陈代谢,绝对不能大补特补,以免恶露排不清洁。

目的:先排恶露、后补气血,恶露越多,越不能补。

顺产的妈妈

①产后少食多餐,一天吃5-6餐,以免加重肠胃肩负;

②产后前三天可以以粥、汤、面糊为主;

③产后2~3天可以服用生化汤辅助恶露排挤,但不宜历久服用,以7天为宜;

④产后1周内不宜吃过硬、生冷、油腻食物,清淡且开胃的食物是妈妈的首选食物,好比玉米、小米、番茄、菠萝、山药、苹果。

剖腹产的妈妈

①产后6小时内禁食,6小时排气后可以喝一些促进排气的汤;

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②妈妈剖腹产后不宜进食过饱,以免导致腹压升高,延伸康复时间;

③进食的原则照样流质半流质为主,不要大补,剖腹产的妈妈最幸亏产后七天再接触生化汤;

④产后第四天可以吃一些促进伤口愈合的食物,好比种种瘦肉、蛋类、种种蔬菜、水果等,然则寒凉类的水果不宜食用

第二周

在产后10天不宜再喝红糖水,红糖水会导致恶露增多,引起慢性失血性贫血,进而影响子宫恢复。

此外,妈妈不应使用营养弥补剂来取代食物以到达瘦身的目的。

传统上所谓“吃什么补什么”,因此,建议妈妈吃肉喝汤,平衡营养。然则,太过摄入汤饮会导致水肿,妈妈弥补水分要适量哦。

第三周

这一周妈妈补气血的时刻啦~

妈妈在产后饮食要注意合理膳食,营养平衡,以供给足够的造血质料,尤其是蛋白质、维生素、铁等含量厚实的食物。

新鲜的水果也可以安排上,然则要注意选择口感偏软一些,切成小块,放置成常温状态再给妈妈食用。

第四周

妈妈要注意不要吃太多油腻的食物,若是过分摄入油腻食物,容易导致母乳喂养的宝宝宝宝肠胃肩负加重,泛起腹泻等征象。

总结而言,饮食平衡胜过大补

妈妈不应该在月子时代放肆吃喝,不挑食、不偏食比大补更主要,粗细搭配、荤素平衡才气保证种种营养的摄入,最要害的是能促进妈妈尽快恢复哦~

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