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朝食集(抖音ID:33508313)

7月最先,全国各地陆陆续续进入了雨季,加上天热,人们都愿意呆在空调房内,不愿外出。湿气入侵人体,循环反复,迟迟不排挤就会转化为“湿热病”,那么若何判断自己是“湿热”而不是单纯的湿气重呢?

湿热是个历久病,临床表现很明显:

1,头发易出油,头皮屑总也除不清洁;

2,皮肤发黄,多油脂,爱生痤疮,红肿疼痛;

3,食欲不振,提不起胃口,经常感应口干口苦,但不爱喝水;

4,晚上睡不好觉,经常午夜惊醒,性格变得急躁易怒;就算是睡眠足够,也会感应没有精神,甚至是头晕。

如果有以上多种症状,那你就小心了,你得了湿热病。

老话说“病从口入”,有许多疾病都是由于饮食欠妥引起的,同样也可以通过食疗来除病。对于湿热也是云云,只要在饮食上多下功夫,炎天常食用清热除湿的食物,就能缓解湿热带来的祸患。


1、湿热多吃杂粮:薏米+赤小豆

薏米和赤小豆是一对老搭档,又都是杂粮,以是我就放在一起说了。《本草纲目》中有说薏米可以“祛风胜湿、补肺清热、养颜驻容”。而红豆的清热作用虽然比绿豆要弱一些,但利水祛湿的作用照样不错的,不只可以治疗一样平常的水肿,还可以治疗肝硬化腹水等疾病,是除热去湿的“先锋军”。这俩煮在一起,虽然对脾胃有些副作用,但祛湿功效更佳。需要注重的一点是,在做红豆薏米的时刻万万不要加大米进去,一旦加大米,就相当于把湿气也加进去了,白费。

推荐做法:

红豆薏米水


食材

红豆  三两 / 薏仁  三两 / 水  适量 /


制作步骤

1、把红豆和薏仁以1:1的比例放入容器。

2、用清水淘洗,数次即可。

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