胆固醇高不高,眼睛“先知”,眼部有4种症状,或许你该留意了

近年来,胆固醇已成为一种健康杀手。它是一种与其他物质一起维持心血管系统的有机分子。然而,如果胆固醇摄入量过高,就会导致心脏病等健康问题。幸运的是,只要你注意饮食,养成健康的生活方式,你就能保持胆固醇健康。

高胆固醇主要损害全身血管。如果小血管受损,临床症状不严重;如果大血管受损,如脑血管和心脏冠状动脉,可能导致脑出血或心肌梗死。心绞痛。有些人会感到虚弱或头晕。这些都是非特异性症状,经常被忽视,因此需要注意。

一、胆固醇高不高,眼睛告诉你,眼睛有四种现象,也许你应该注意。

1.视力下降。

高胆固醇可能会硬化眼底血管,引起眼疲劳和视力模糊。当你体内胆固醇含量过高时,会引起血栓形成,阻碍血液流动,造成小血管堵塞。慢慢地,事情会模糊。这种视力下降通常在短时间内迅速下降,这与普通近视不同。

2.活动黑影飘动。

活动阴影飘动是指有些人在做事时会发现眼前总是有阴影飘动,这种情况会持续下去,影响人们的正常活动。造成这种情况的原因是体内胆固醇含量过高,导致血管阻塞和视力问题。

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3.视力缺陷。

视力缺损通常发生在老年朋友身上。如果体内胆固醇含量过高,很可能导致血栓形成进入大脑。有些学生会阻塞脑血管,因此患者会感到头晕,并伴有视力缺损的症状。换句话说,看东西是不完整的。有时只有一只眼睛可以看到,但这种现象仍然很短。

4.角膜老化。

角膜老化通常发生在老年人身上,主要是一些血脂血压高的老年人。角膜老化的人眼角周围看起来颜色更深,眼球内部更浑浊,然后视力下降。许多老年人都会有这种现象。

二、降低胆固醇有妙招。

1.检查你的饮食是否健康。你的身体会分泌你需要的胆固醇。然而,一些动物肉制品也含有胆固醇。这些食物包括肉、家禽、贝类、鸡蛋、黄油、奶酪和牛奶。任何饱和或反式脂肪的食物都会导致你的身体产生更多的胆固醇。

2.每天通过脂肪摄入的热量应保持在25到35之间。每天通过食物摄入的胆固醇应控制在300毫克以内。如果你的胆固醇含量很高,建议你将食物摄入的胆固醇控制在200毫克以内。

3.每天至少摄入25到39克纤维。全谷物、水果、蔬菜和豆类都是很好的纤维来源。燕麦粥和燕麦麸是可溶性纤维的良好来源。可溶性纤维可降低LDL胆固醇和肠道对胆固醇的吸收。

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